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अगर आप भी कंप्यूटर पर घंटों करते हैं काम तो डाइट में शामिल करें ये चीजें…

अगर आप भी कंप्यूटर पर घंटों करते हैं काम तो डाइट में शामिल करें ये चीजें...

आजकल सबकुछ बदल गया है। टॉक्नॉलेजी इतनी आ गई है कि सबकुछ अब डीजिटल हो गया है। अगर कुछ लिखना हो तो लिखना नहीं पड़ता बल्कि टाइप करना पड़ता है। टेक्नॉलोजी के चलते सब काम कंप्यूटर पर ही होने लगा है। देखा जाये तो 10 में 7 सात लोग कंप्यूटर पर ही काम करते हैं। एक जगह बैठकर कईं घंटो तक कंप्यूटर पर काम करने से थकावट होने लगती है। और बिना शारीरिक परिश्रम किये हमारा शरीर बिमारीयों की चपेट मे आने लगता है इसलिये कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना जरुरी होता है। आईये जानते कंप्यूटर पर काम करने वालों को अपनी डाइट मे किन-किन चीजों को शामिल करना जरूरी होता है...

केला...
आजकल सबकुछ बदल गया है। टॉक्नॉलेजी इतनी आ गई है कि सबकुछ अब डीजिटल हो गया है। अगर कुछ लिखना हो तो लिखना नहीं पड़ता बल्कि टाइप करना पड़ता है। टेक्नॉलोजी के चलते सब काम कंप्यूटर पर ही होने लगा है। देखा जाये तो 10 में 7 सात लोग कंप्यूटर पर ही काम करते हैं। एक जगह बैठकर कईं घंटो तक कंप्यूटर पर काम करने से थकावट होने लगती है। और बिना शारीरिक परिश्रम किये हमारा शरीर बिमारीयों की चपेट मे आने लगता है इसलिये कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना जरुरी होता है। आईये जानते कंप्यूटर पर काम करने वालों को अपनी डाइट मे किन-किन चीजों को शामिल करना जरूरी होता है... केला...
कंप्यूटर पर काम करने वालो के लिये केला बहुत लाभदायक होता है क्योंकी इसमे पोटैशियम होता है जो हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करता है।

दही...
दही...
इससे प्रोबायोटिक बैक्टीरिया होते है। जिससे डाइजेशन ठीक रहता है और ज्यादा बैठे रहने पर भी गैस की समस्या नही होती।
गाजर का जूस...

गाजर का जूस
गाजर का जूस

हरा धनिया...
हरा धनिया
कंप्यूटर पर काम करने वालों की आंखों पर बहुत दबाव रहता है इसलिये उनको अपने आहार में धनिये का सेवन करना जरुरी होता है क्योंकी धनिया में केरोटेनॉइड नामक पोषक तत्व होता है जो आंखों के लिये बहुत लाभदायक होता है।
दूध...
दूध
दिनभर कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों के शरीर में प्रोटीन होना बहुत जरुरी है इसलिये कंप्यूटर पर काम करने वाले अपनी डाइट में दूध बहुत जरूरी शामिल कर लें।
अंडे का सेवन...
अंडे का सेवन
स्क्रीन पर काम करने के लिये आंखों की रौशनी का ध्यान रखना बहुत जरूरी है इसलिये अंडे का सेवन करें क्योंकी अंडे में विटामिन ए भरपूर मात्रा मे होता है। जो आंखों के लिये लाभदायक होता है।
डार्क चॉकेलेट...
डार्क चॉकेलेट
कंप्यूटर पर काम करने के लिये इंम्यूनिटी की जरुरत पड़ती है। जो डार्क चॉकलेट से हमें भरपूर मात्रा मे मिल जाती है इसलिये डार्क चॉकलेट का सेवन करें। लेकिन इसका ज्यादा सेवन करना भी खतरनाक हो सकता है।

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